Nachtangst bij kinderen kan een verontrustend verschijnsel zijn, zowel voor het kind zelf als voor ouders. Het begrijpen van de oorzaken en het leren omgaan hiermee is essentieel.

In deze blog bieden we inzicht in wat nachtangst veroorzaakt, op welke leeftijd het voorkomt en praktisch advies om hier effectief mee om te gaan. Ook introduceren we een innovatieve technologie, de slaaptunnel, die een waardevolle aanvulling kan zijn op het creëren van een rustgevende slaapomgeving.

Nachtangst bij kinderen kan verontrustend zijn voor zowel het kind als de ouders. Het is belangrijk om te begrijpen wat nachtangst veroorzaakt en hoe je ermee om kunt gaan. In deze blog beantwoorden we veelgestelde vragen over nachtangst bij kinderen. 

Wat veroorzaakt nachtangst bij mijn kind?

Nachtangst wordt veroorzaakt door een verstoring in het slaapfasesysteem. In tegenstelling tot nachtmerries, die meestal voorkomen tijdens de REM-slaap, gebeurt nachtangst meestal tijdens de overgang van diepe slaap naar lichte slaap. De exacte oorzaak is niet altijd duidelijk, maar factoren zoals stress, slaaptekort of bepaalde medicaties kunnen een rol spelen.

Onder welke leeftijd komt nachtangst bij kinderen voor?

Nachtangst komt het meest voor bij kinderen tussen de 4 en 12 jaar oud, maar het kan ook voorkomen bij jongere kinderen en adolescenten. Het is vaak een tijdelijk verschijnsel dat met de tijd kan afnemen.

Hoe herken je nachtangst?

Nachtangst wordt gekenmerkt door plotselinge aanvallen van intense angst en verwarring tijdens de slaap. Enkele typische kenmerken zijn:

Schreeuwen of huilen zonder duidelijke reden.

Een verhoogde hartslag en snelle ademhaling.

Verward gedrag en niet goed reageren op troostende woorden.

Het kind lijkt niet volledig wakker te zijn en kan zich niet herinneren wat er is gebeurd.

Wat kun je doen tegen nachtangst?

Hoewel nachtangst beangstigend kan zijn, is het belangrijk te onthouden dat je kind er meestal niet wakker van wordt en er geen herinnering aan heeft. Hier zijn enkele tips voor ouders:

Blijf Kalm: Probeer rustig te blijven en herinner jezelf eraan dat nachtangst van voorbijgaande aard is.

Stoor Je Kind Niet: Probeer je kind niet wakker te maken, tenzij het gevaar loopt zichzelf te bezeren.

Maak de Slaapkamer Veilig: Zorg ervoor dat er geen obstakels zijn waar je kind over kan struikelen.

Houd een regelmatig slaapritme aan: Een consistent slaapritme kan helpen om nachtangst te verminderen.

Vermijd stressvolle situaties voor het slapen gaan: Zorg voor een ontspannen omgeving voor het slapengaan. En lees je kind bijvoorbeeld een verhaaltje voor. Lees hier ook onze blog over voorlees tips. 

Overweeg de Slaaptunnel: De slaaptunnel is een innovatieve technologie die kan bijdragen aan het verminderen van nachtangst. Door zijn vermogen om de interne biologische klok in balans te houden, biedt de slaaptunnel een waardevolle aanvulling op het creëren van een rustgevende slaapomgeving. Bovendien stimuleert de slaaptunnel de natuurlijke afgifte van het knuffelhormoon oxytocine, wat kan bijdragen aan een gevoel van veiligheid en geborgenheid tijdens de slaap.

Het toevoegen van deze informatie benadrukt nog meer de positieve invloed van de slaaptunnel bij het omgaan met nachtangst.

Wat kun je doen als ouder om nachtangst te verminderen?

Als nachtangst vaak voorkomt, is het verstandig om een slaapdagboek bij te houden en eventuele patronen te identificeren. Indien nodig kun je overleggen met een kinderarts of een slaapspecialist voor verdere begeleiding.

Het is belangrijk te onthouden dat nachtangst meestal vanzelf afneemt naarmate het kind ouder wordt. In de tussentijd is het bieden van een veilige en geruststellende slaapomgeving van groot belang.